هدايا رجيم وتخسيس

يطلق على السمنة مرض العصر، وأصبحت الحاجة لإنقاص الوزن والتخسيس وعمل رجيم أمر ملح لدى الكثيرين، فمع التطور التكنولوجي الرهيب في كل وسائل الحياة أضحى الاعتماد على الآلة في الأعمال اليومية عائقاً عن الحركة، فنحن نعتمد على وسائل المواصلات المختلفة في انجاز اعمالنا اليومية خارج المنزل بدلاً من السير على القدمين، ونعتمد على الأجهزة الكهربائية المختلفة في طهي الطعام وتنظيف المنزل إلى آخره من الأعمال اليومية التي كانت تستلزم مجهوداً وطاقة فيما مضى، كما أننا مع ضيق الوقت وانشغالنا طوال اليوم في وظائفنا والتي غالباً ما تكون وظائف مكتبية، نلجأ إلى تناول الوجبات السريعة غير الصحية بما بها من دهون وسعرات حرارية والتي تتسبب بالاصابة بأمراض السمنة سريعاً. 

ولا يتوقف تأثير السمنة على الشكل الخارجي غير المناسب للجسم فحسب، بل هي أيضاً سبباً رئيسياً للعديد من الأمراض كانسداد الشرايين ودهون القلب وهشاشة العظام وغيرها، لذا يسعى الجميع الآن بعد إدراك تلك المخاطر إلى إنقاص الوزن وعمل رجيم قاسي في بعض الأحيان للوصول إلى الوزن المثالي من خلال طرق مختلفة كممارسة تمارين للتخسيس، لتخسيس البطن وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف وحرق الدهون من خلال ممارسة تمارين رياضية منزلية كالكارديو أو بالاستعانة بأجهزة تمارين للتخسيس متخصصة، أو اتباع أنظمة رجيم صحي مع نظام غذائي صحي بتناول أكلات دايت، أو اعتماد الطريقتين معاً للحصول على نتيجة سريعة بطريقة صحية أكثر.

ولأهمية إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي وهو الأمر الذي يتمناه كل فرد، فإن الهدايا المتعلقة بهذا الشأن سوف تكون هدايا مناسبة جداً لمن يودن أو بالفعل قد بدأوا في أخذ خطوات لعمل ريجيم، سواء كانت هدايا أجهزة رياضية لإجراء تمارين للتخسيس أو أجهزة حرق السعرات الحرارية، أو حتى الأدوات المساعدة لاتباع رجيم صحي ونظام غذائي صحي، وبلا شك فإن هذا النوع من الهدايا يعد هدايا قيمة وعملية تدخل السرور على المهدى إليهم الذين يعانون من السمنة، أو يحاولون الوصول إلى الوزن المثالي أو الشكل المثالي المرغوب من خلال إنقاص الوزن، وفي هذا المقال سنحاول أن نساعدك بإقتراح أفكار هدايا قد تكون مناسبة لتقديمها للمهتمين والساعين لإنقاص الوزن…

ميزان رقمي لحساب الوزن: من أكبر المشاكل التي قد تواجه راغبي تخفيف الوزن هي عدم قدرتهم على حساب الوزن حساباً دقيقاً لمعرفة كمية السعرات الحرارية التي عليهم فقدانها بصفة يومية خلال فترة الرجيم، أو متابعة نسبة الدهون بالجسم لقياس نسبة خسارة الوزن الكلّي إلى خسارة الدهون، لذا يوفر لهم ميزان قياس الدهون الرقمي كل المعلومات التي يحتاجون لها، فهو يقوم بحساب الوزن الكامل للجسم ومعدل كتلة الجسم ونسبة دهون به، ويعمل على قياس ذلك عن طريق النبضات الكهرومغناطيسية، فيكون مرفق به مقبض يد يتم امساكه أثناء الوقوف على الميزان، ويقوم بإرسال النبضات الكهرومغناطيسية إلى اليدين والقدمين، ومن خلال الترددات التي يحصل عليها يمكنه قياس حجم الدهون وحجم البروتين بالجسم، بالإضافة لقياس الوزن ككل، كما إن ذاكرته تسمح بتخزين المعلومات الخاصة بأربع أفراد بشكل منفصل لقياس الوزن وتغيراته خلال فترة الرجيم، مما يجعله هدية رائعة للأسر حيث يمكنهم تناوب استعماله في حالة رغبتهم الجماعية في تخفيف الوزن واعتنائهم بصحتهم.

حلة طهي كهربائية بالبخار: الكثيرين ممن يقومون بعمل رجيم يحتاجون بشدة لما يسهل عليهم عمل طعامهم الصحي، والبعد عن الأطعمة الدسمة، وذلك عن طريق طبخ بعض المأكولات والخضروات على البخار أو سلقها بدون أي زيت أو سمن، ولذلك إهدائهم هدية تساعدهم على طبخ وجبات الرجيم المطلوبة بسهولة ويسر سوف يوفر عليهم الكثير من الوقت والجهد، وسوف يخفف عنهم عناء تجهيزات الوجبات الصحية الواجب عليهم إتباعها في فترات الرجيم.

سوار أو ساعة ذكية لحساب عدد الخطوات والسعرات الحرارية: وهي ساعة يد ذكية يتم إرتدائها طوال اليوم دون خلعها، فتقوم بحساب عدد خطوات السير التي سارها الشخص، أو كمية الحركة التي قام بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ومن ثم تقوم بحساب عدد السعرات الحرارية التي قام بحرقها، وبذلك يتمكّن الشخص من إدارة الرجيم الخاص به ومستوى لياقته البدنية بشكل أفضل وأدق، و يمكن إتصالها بالموبايل أو الكمبيوتر لمعرفة البيانات أول بأول، وعرضها في صورة منحنيات بيانية حتى يتسنى لمستخدمها معرفة مدى تقدمه وإنجازه في القدرة على حرق السعرات الحرارية بصفة يومية.

مشاية كهربائية: قد لا يملك الكثيرون من الراغبين بإنقاص وزنهم الوقت الكافي للذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو نوادي التخسيس للتمرين، ربما لطبيعة عملهم أو لبعد هذه الصالات عن محل إقامتهم، بالإضافة لعدم امكانياتهم السير مسافات مناسبة خارج المنزل للرياضة إما لشدة حرارة الجو أو لأنه لا توجد الأماكن المجهزة لذلك، ولذلك إهدائهم مشاية كهربائية سوف تشجعهم على ممارسة رياضة المشي والجري بصفة يومية، مما يسهل عليهم الوصول لأهدافهم بمعدل أسرع، كما أن وجود المشاية الكهربائية يشجع على ممارسة الرياضة بالأوقات التي قد لا تكون صالات الألعاب مفتوحة بها، مثل الصباح الباكر قبل أوقات العمل، أو بالليل المتأخر، ولذلك تعد المشاية الكهربائية هدية رائعة لأولئك الأشخاص، إذ توفر لهم إمكانية المشي خلال أوقات فراغهم في البيت ولا تحتاج لتفرغ تام، إذ بالإمكان استخدام المشاية الكهربائية أثناء مشاهدة التلفاز أو الإستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب، إذ يكفي توصيلها بالكهرباء وضبطها على السرعة والوقت المرغوب ممارسة رياضة للتخسيس خلالهما، والسير عليها للاستمتاع بممارسة رياضة للتخسيس أثناء مزاولة الأنشطة اليومية الترفيهية البسيطة.

ويتوافر في المشاية الكهربائية مكان لوضع الموبايل أو جهاز الموسيقى أو كتاب لقراءته خلال ممارسة رياضة للتخسيس، كما تحتوي المشاية الكهربائية على جهاز تحكم لضبط الوقت والسرعة وشاشة لقراءة الوقت والمسافة المقطوعة وعدد ضربات القلب وقياس الوزن وكمية السعرات الحرارية المفقودة، وتعمل المشاية الكهربائية على تخسيس البطن وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف مما يجعلها هدية صحية رائعة لراغبي خسارة الوزن.

دراجة تمارين للتخسيس: وهي بديل عن الدراجة الهوائية التقليدية ولكنها ثابتة، وتحتوي على درجات مقاومة مختلفة، فيتم زيادة المقاومة كلم رغب المتمرن في زيادة مجهوده وحرق كمية اكبر من السعرات الحرارية، وتعمل على تقوية وتنحيف القدمين والأرداف ومنطقة البطن، ومعظم الأنواع تحتوي على شاشة الكترونية لقياس ومتابعة معلومات وقياسات تمارين التخسيس كالوقت والسرعة وكمية السعرات الحرارية المحروقة ونبض القلب، مما يجعلها هدية متكاملة لراغبي الرجيم و تخفيف الوزن للوصول إلى الوزن المثالي بالمنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالات الألعاب.

جهاز تمارين لشد البطن: هو من أكثر أجهزة تمارين التخسيس انتشاراً وأقدمها، فيمكن من خلاله القيام بأكثر من 25 تمرين من تمارين شد البطن والفخذين وكذلك تمارين تخسيس الأرداف، كما إنه يوفر التدليك اللازم لعضلات الرقبة والظهر مما يخفف من آلامهما جراء ممارسة أي تمارين للتخسيس، ولا يحتاج الجهاز لممارسة التمارين من خلاله لأكثر من خمسة عشر دقيقة في اليوم لحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة خلال اليوم، مما يجعله هدية رائعة لراغبي تخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي المطلوب، بالإضافة إلى إنخفاض سعره مقارنة بأجهزة تمارين للتخسيس الأخرى.

جهاز أيروبيك للياقة البدنية: هو عبارة عن سطح غير قابل للانزلاق لممارسة عدة تمارين للتخسيس وتمارين لشد البطن وتمارين تخسيس الأرداف واليوجا، فدائماً المشكلة التي تواجه الكثيرين عند القيام بتمارين للتخسيس هو عدم وجود سطح مستو في البيت، وتكون أرضيات المنازل عادة ما تكون قابلة للانزلاق، لذا يحل هذا الجهاز هذه المشكلة إذ أنه يتحمل أيضاً حتى وزن 250 كيلو جرام بارتفاع من 10 سنتيمتر حتى 15 سنتيمتر عن سطح الأرض مع امكانية تعديل الارتفاع وفقاً للرغبة عن طريق قوائمه الأربعة، مما يجعله هدية مناسبة لكل البيوت لإمكانية ممارسة تمارين للتخسيس بها.

جهاز تمارين الضغط: هو جهاز لممارسة تمارين الضغط للذراعين والأكتاف والصدر والظهر وكذلك تمارين لشد البطن حيث تدخل جميع عضلات الجسم في التمرين مما يوفر تمرين ضغط كثيف ويعزز ضغط الدم فيعمل على تخسيس البطن وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف، وهو له ثلاث أوضاع مختلفة لليدين مع كل تمرين، فهناك مقبض علوي وآخر داخلي وثالث خارجي، وعادة ما يكون ملحق به قرص دي في دي يصور نماذج لتمارين رياضات التخسيس التي يمكن ممارستها من خلاله، مما يجعله أحد الهدايا الرائعة لراغبي خسارة الوزن والمتّبعين للحمية الغذائية والرجيم.

حزام التخسيس: هو حزام يتم ارتدائه في مناطق مختلفة من الجسم لحرق الدهون والسعرات الحرارية بها وشد الترهلات، فهو يعمل على تخسيس البطن وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف والفخذين، من خلال عمل مساج وتدليك حراري لتلك المناطق مشابه لعمل الساونا، ويمكن التحكم في درجة حرارته وشدة اهتزازه وتشغيله وايقافه من خلال الريموت كنترول، كما إنه لا يحتاج إلى الجلوس في مكان محدد أو بطريقة محددة لإستخدامه، إذ أنه يعمل بالبطاريات المشحونة، فلا يحتاج إلى إتصاله بمصدر كهربي دائم، فيمكن التحرك به والقيام بالأنشطة اليومية المعتادة أثناء ارتدائه، لذلك يعد هدية ملائمة لمن يعملون لوقت طويل ولا يملكون وقت كافي للتمارين وفي نفس الوقت في حاجة لإنقاص الوزن.

حزام تنحيف البطن: هو حزام يتم ارتداؤه حول منطقة البطن والخصر فيعمل على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن عن طريق تصريف الماء الزائد في الجسم مستخدماً حرارة الجسم الطبيعية بما يشبه الساونا الطبيعية، ويمكن ارتداؤه تحت الملابس بشكل طبيعي ليعطي الجسم المظهر المثالي خلال اليوم، حيث يتمتع بالمرونة والراحة، مما يجعله هدية رائعة لكل راغبي انقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، وهو أحد الهدايا المثالية لكثيري الجلوس بالمنزل ويرغبون بالتخسيس ويجتهدون بعمل الرجيم، كما يمكن إستخدامه في أوقات العمل.

مشد حراري للرجال: هو هدية رائعة للرجال من راغبي انقاص الوزن والوصول للوزن المثالي، إذ يتم ارتدائه كالفانلة الرياضية، ولكنه يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم من خلال المحافظة على درجة حرارة الجسم ومساعدته على التعرق السريع لإنقاص الوزن، ويعطي شكل رياضي للجسم وهو ما يجعله أحد الهدايا المميزة للرجال الراغبين بالتخسيس.

بدلة الساونا: هي بدلة كاملة يتم ارتدائها في المنزل أو بصالة الألعاب الرياضية خلال ممارسة تمارين للتخسيس، حيث تساعد على التعرق السريع بكميات كبيرة، والتي يعمل على فقد المياه الزائدة وسموم الجسم، مما يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية لتخفيف الوزن والوصول سريعاً إلى الوزن المثالي، كما أنها تساعد على ارتخاء العضلات، ومرونتها لا تجعلها عائقاً في الحركة مما يجعلها هدية رائعة لراغبي تخفيف الوزن في وقت وجيز أو بمعدل سريع.

جهاز حرق الدهون: يقوم هذا الجهاز بعمل مساج حراري كامل للجسم ليساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية في مناطق الجسم المختلفة، ويعمل على تخفيف الوزن بشكل سريع، ويتحمل هذا النوع من الأجهزة حتى وزن 120 كيلو جرام ويعمل على التنبيه في حالة الوزن الزائد، وملحق به عادةً لوحة مفاتيح مع ثلاث شاشات داخلية لقراءة الوقت المستخدم للجهاز والسرعة وكمية الدهون مع قياس الوزن والكتلة.

كرة اليوجا وتمارين للتخسيس: هي كرة مطاطية كبيرة الحجم يتم استخدامها في إجراء العديد من تمارين التخسيس واللياقة البدنية واليوجا، حيث تساعد على تقوية عضلات الجسم وتساعد على أداء عدة تمارين للتخسيس بشكل أفضل، وهي لا تحتاج إلى حيز كبير لتخزينها في أوقات عدم الاستخدام، إذ يمكن تفريغها من الهواء وطيها ووضعها في أي خزانة، وعند الرغبة في استخدامها يتم نفخها بالمنفاخ الخاص بها بكل سهولة، مما يجعلها هدية رائعة لممارسة تمارين للتخسيس واللياقة البدنية بالمنزل.

حقيبة أوزان: تحتوي على قضبان ودمبلز بأحجام وأوزان مختلفة تصل مجتمعة إلى خمسين كيلو جرام لرفع الأثقال في المنزل مما يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وهي أحد الهدايا المناسبة لمن يرغبون بممارسة الرياضة مع عدم وجود وقت كافي للذهاب للصالات الرياضية، ووجودها داخل حقيبة واحدة يسهل التنقل بها من مكان لأخر سواء داخل المنزل أو من خلال وضعها بالسيارة.

أداة نط الحبل: هي من أقدم وأشهر أدوات الرياضة للتخسيس المعروفة حتى يومنا هذا، وهي من أكثر الأدوات الملائمة للأطفال لمساعدتهم على التخسيس وإنقاص الوزن، فيتم إهدائها لهم في صورة لعبة لقضاء بعض الوقت بالترفيه والمرح، وتكون في نفس الوقت أداة غير مباشرة لإنقاص الوزن لهم، وهي تعمل على مرونة وتحريك كامل الجسم وتقوية عضلاته، ولها تأثير سريع في تخسيس الكرش وتخسيس البطن وتخسيس الأرداف وخسارة الوزن، للحفاظ على القوام السليم ورشاقة الجسم للوصول إلى الوزن المثالي، وهي هدية بسيطة في متناول اليد إذ تتميز بسعرها الزهيد مقارنة بأي أدوات تمارين رياضة للتخسيس أخرى، لذلك فهي أحد الهدايا المناسبة للصغار والكبار معاً.

مجموعة معدات اللياقة البدنية: هي مجموعة من أدوات تمارين التخسيس، والتي يمكن إستخدامها بأي من أركان المنزل مثل الفناء أو الحديقة أو أحد الغرف، فهي تشتمل عادة على 2 قابض يد وحبل للقفز وموسع صدر ومشد حديد لتقوية الذراع وعضلات الجسم، حيث تعمل تلك المجموعة على تخسيس البطن وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف من خلال حرق السعرات الحرارية وإزالة الترهلات الزائدة في الجسم مما يجعلها هدية متكاملة لراغبي خسارة الوزن من خلال ممارسة تمارين للتخسيس بسيطة.